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夏季养生,吃这些有好处

2019/6/4 9:35:50 阅读数:115 信息分类:食品招商 编辑:妍妍

很多人认为夏季不是一个适合养生的季节,其实夏天通过饮食养生是很不错的,但是夏天吃什么比较好呢?选对了吃的东西是很重要的!

夏季养生吃什么好

一、降火食物

天气热了,人就容易上火。上火了可不少受,比如说容易喉咙痛,嘴巴长泡等等。虽然说着是小病,可是非常的折磨人。因此,需要吃一些降火食物改善才行。

1、荸荠

其性味寒,有清热解渴作用,吃它降火很有效的。你可以直接削皮后,洗净生吃,也能当做菜食用。

比如说可以和雪梨一起削皮后切成方块,再放入炖蛊中加水,放入锅中隔水炖煮。容易上火的人,应该多烹饪食用。

2、豆腐

吃豆腐能够益气生津,能够滋养脾胃。而且其性凉,因此,吃了有助降火。夏季的时候,搭配海带一起煮汤喝,降火又排毒,非常不错。

3、芹菜

芹菜有平肝散热的功效,所以吃它有助降火。建议将其择好后,切成小段,再放入开水中捞煮,煮熟了以后,捞出来放入盆中,加入酱油、食盐、花生油、麻油等一起搅拌均匀食用。

芹菜

二、排毒食物

身体内部的毒素积累得越多,患上疾病的可能性也就越高。同时还会让你的皮肤变差,因此,为了有好皮肤,好身体,需要多吃排毒食物。

1、绿豆

这种豆子有解毒消暑之效,是合适夏季食用的食物之一。想要排毒的话,建议利用它煮汤喝。

注意想要有好的排毒效果,煮绿豆的时候,时间不要太长,差不多绿豆开花了就可以舀出汤水饮用了。之后再继续煮熟绿豆,留着吃。

2、红薯

红薯中含有纤维质,吃了容易消化,而且还能很好地帮助肠胃活动,促使肠道内的粪便更好地排出去。

洋葱

3、洋葱

这是一种非常不错的排毒蔬菜,吃它肠胃蠕动的速度会加快,同时还能让消化功能得到增强。另外,其富含硫元素,收入身体之后能够和蛋白质结合,帮助滋养肝脏,帮助其排毒。

其中有排毒效果的吃法是,利用洋葱搭配胡萝卜、芹菜等煮成蔬菜汤食用。

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